通過(guò)上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題
我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對(duì)自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來(lái)之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛(ài)已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀。在戀愛(ài)中應(yīng)遵循：以愛(ài)為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛(ài)發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛(ài)中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一，以誠(chéng)相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛(ài)為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛(ài)的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛(ài)的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛(ài)情價(jià)值觀，做出愛(ài)的決定，注重愛(ài)的交流，并履行愛(ài)的責(zé)任。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
習(xí)近平總書記2月10日在北京調(diào)研指導(dǎo)新型冠狀病毒感染疫情防控工作時(shí)強(qiáng)調(diào)，各級(jí)黨委和政府要堅(jiān)決貫徹黨中央關(guān)于疫情防控各項(xiàng)決策部署，堅(jiān)決貫徹堅(jiān)定信心、同舟共濟(jì)、科學(xué)防治、精準(zhǔn)施策的總要求，緊緊依靠人民群眾，堅(jiān)決把疫情擴(kuò)散蔓延勢(shì)頭遏制住，堅(jiān)決打贏疫情防控的人民戰(zhàn)爭(zhēng)、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)。滄海橫流，方顯英雄本色;防疫一線，盡顯黨員初心。
齊心協(xié)力，筑牢戰(zhàn)“疫”防衛(wèi)線。習(xí)近平總書記指出，“疫情防控是一場(chǎng)保衛(wèi)人民群眾生命安全和身體健康的嚴(yán)峻斗爭(zhēng)。各級(jí)黨政領(lǐng)導(dǎo)干部要靠前指揮、強(qiáng)化擔(dān)當(dāng)，廣大黨員、干部要沖到一線，守土有責(zé)、守土擔(dān)責(zé)、守土盡責(zé)，集中精力、心無(wú)旁騖把每一項(xiàng)工作、每一個(gè)環(huán)節(jié)都做到位。”在防控一線，黨員干部們不畏嚴(yán)寒，起早貪黑，掛條幅、貼公告、設(shè)卡口、勤走訪，為居民普及防范疫情知識(shí);醫(yī)護(hù)人員挨家挨戶“竄門”監(jiān)測(cè)體溫、做衛(wèi)生防范;保潔人員不辭辛苦，室內(nèi)樓道、電梯、把手、路面、垃圾箱堅(jiān)持每天消毒，將病毒消滅在萌芽;老百姓們自覺(jué)在家等待，即使出門也都戴上了口罩。防范疫情是每個(gè)人的職責(zé)，守住“家園”是每個(gè)人的任務(wù)，帶著職責(zé)和任務(wù)，每個(gè)人都自覺(jué)從心里到行動(dòng)，構(gòu)筑疫情防控堅(jiān)強(qiáng)防衛(wèi)線。
八方支援，“疫”起匯聚中國(guó)力量。習(xí)近平總書記指出，“疫情防控要堅(jiān)持全國(guó)一盤棋。全黨全軍全國(guó)各族人民都同湖北和武漢人民站在一起。湖北和武漢是疫情防控的重中之重，是打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的決勝之地?！薄耙环接须y，八方支援”， 全國(guó)各地的支援醫(yī)療團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)召而起，迅速支援湖北。疫情第一時(shí)間，解放軍抽調(diào)精干醫(yī)務(wù)人員，組建醫(yī)療隊(duì)立即出發(fā)，飛赴武漢支援抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎疫情。全國(guó)16個(gè)兄弟省份各自領(lǐng)到任務(wù)，以“一省包一市”的方式，支援武漢以外地市的一一對(duì)口支援關(guān)系，全國(guó)各地一架架載著醫(yī)療隊(duì)的航班騰空而起匯聚湖北，全力支持湖北省疫情防控工作。面對(duì)洶涌的疫情，正是由于社會(huì)主義制度的先進(jìn)性和中國(guó)共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，在災(zāi)難面前，凝聚起民族精神，匯聚成中國(guó)力量。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自我控制自我的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，進(jìn)取融入團(tuán)體，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不一樣，然而在大學(xué)中仍需要堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)進(jìn)取參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自我的動(dòng)手本事。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，也能夠說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和期望。進(jìn)取加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自我本事。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自我成為一個(gè)閃光點(diǎn)。進(jìn)取參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅僅豐富了大學(xué)生的生活，并且為大學(xué)生的健康發(fā)展供給了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，經(jīng)過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。
人人都有一個(gè)花季，人人都希望自己有一個(gè)美好的前程。然而，當(dāng)你一旦染上毒癮，你就跌入了痛苦的深淵，花季不再有鮮花，人生不再有歡笑。
我們所說(shuō)的毒品是指鴉片、海洛因、、嗎啡、大麻、可卡因以及國(guó)家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。毒品一旦進(jìn)入人體，危害極大。先是損害大腦、心臟功能，接著影響血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)，使身體日漸虛弱，甚至導(dǎo)致死亡。
許多人吸毒，起初只是抱著“好玩”的心態(tài)去“試一試”，其實(shí)，事情就壞在這“試一試”上。因?yàn)槿艘唤?jīng)吸毒，便難戒除，久了便上癮。毒癮發(fā)作時(shí)，輕的頭暈嘔吐，重的如萬(wàn)刀切膚、萬(wàn)蟻啃骨、萬(wàn)針穿心、痛苦萬(wàn)狀，只想一死了之。這真是一時(shí)放縱，一生悔恨。
目前，在學(xué)校毒品預(yù)防教育工作的認(rèn)識(shí)上，很多人還存在著一些誤區(qū)：一是怕學(xué)生知道毒品。認(rèn)為禁毒教育會(huì)引發(fā)學(xué)生的好奇心，促使他們冒險(xiǎn)嘗試;二是認(rèn)為禁毒教育是公安部門的事，與學(xué)校無(wú)關(guān)。然而事實(shí)上，毒品蔓延的速度相當(dāng)快，若等到毒品進(jìn)入校園時(shí)再來(lái)教育，則為時(shí)已晚。由此可見(jiàn)加強(qiáng)禁毒教育，做好超前預(yù)防工作，是解決青少年吸毒問(wèn)題的根本途徑和出路之一?，F(xiàn)實(shí)中，青少年吸毒已成為一個(gè)觸目驚心的嚴(yán)重問(wèn)題。來(lái)自國(guó)家禁毒委員會(huì)辦公室的數(shù)字表明，我國(guó)最近幾年青少年吸毒的比例始終在吸毒人口中占80%左右。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，16歲以下的少年吸毒人數(shù)有所增加，青少年已成為最易受到毒品侵害的“高危人群”。
這兒有一則有關(guān)咱們的家鄉(xiāng)的新聞報(bào)道，讓我讀給大家聽(tīng)：定西市安定區(qū)內(nèi)官營(yíng)鎮(zhèn)被列為2011年10個(gè)禁毒重點(diǎn)整治鄉(xiāng)鎮(zhèn)之一，禁毒形勢(shì)十分嚴(yán)峻。為此，內(nèi)官營(yíng)鎮(zhèn)黨委、政府高度重視禁毒工作，要求深入抓好禁毒預(yù)防宣傳教育，緊緊圍繞全社會(huì)、青少年和高危人群三個(gè)層面，特別突出抓好以青少年和中小學(xué)生為重點(diǎn)的毒品預(yù)防宣傳教育工作，()開(kāi)展了“禁毒堂課”進(jìn)校園活動(dòng)。這則2011年5月5日的報(bào)道已清楚地表明，毒品距我們并不遙遠(yuǎn)。
為加強(qiáng)在家學(xué)生心理疏導(dǎo)和教育服務(wù)，配合防疫工作的要求，指導(dǎo)學(xué)生在家期間的學(xué)習(xí)和生活，北京市委教育工委、北京市教委聯(lián)合北京電視臺(tái)推出了《老師請(qǐng)回答》大中小學(xué)生同上一堂課特別節(jié)目。目前節(jié)目最高收視率已達(dá)到0.64，全網(wǎng)視頻播放量接近一億，微博相關(guān)話題累計(jì)閱讀量達(dá)四億。
北京電視臺(tái)節(jié)目中心副主任，《老師請(qǐng)回答》監(jiān)制、總制片人邵晶介紹，目前《老師請(qǐng)回答》系列節(jié)目已就延期開(kāi)學(xué)、兒童防疫、疫情下的逆行者、疫情中的心理疏導(dǎo)四個(gè)方面進(jìn)行科普。
2月10日晚，由中共北京市委教育工委、北京市教委、北京電視臺(tái)錄制的《老師請(qǐng)回答》大中小學(xué)生同上一堂課第三期節(jié)目“疫情當(dāng)前 誰(shuí)在逆行”播出。節(jié)目中，中央民族大學(xué)歷史系教授蒙曼、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)院管理處處長(zhǎng)張騫、北京大學(xué)第一醫(yī)院副院長(zhǎng)李海潮、北師大二附中高三班主任何杰和首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院護(hù)理部主任張志云等專家圍繞“疫情中的逆行者”展開(kāi)討論，為大中小學(xué)生上了一堂生動(dòng)的“班會(huì)課”。
北京市委教工委副書記狄濤介紹，大中小學(xué)生同上一堂課活動(dòng)也是北京市委教育工委、北京市教委開(kāi)展的“眾志成城、共克時(shí)艱——大學(xué)生在行動(dòng)”網(wǎng)絡(luò)主題教育活動(dòng)的一部分。
活動(dòng)開(kāi)展以來(lái)，北京市各高校師生通過(guò)微信小程序、H5、網(wǎng)絡(luò)直播、群聊等形式，開(kāi)展“眾志成城、共克時(shí)艱”主題班會(huì)、黨團(tuán)日活動(dòng)，積極傳播正確防護(hù)方式、身邊正能量等。有專業(yè)背景的學(xué)生直接參與到疫情防控工作，部分學(xué)生立足當(dāng)?shù)胤酪吖ぷ?，通過(guò)志愿服務(wù)、獻(xiàn)血、募集物資等貢獻(xiàn)自己的力量，更多的學(xué)生積極響應(yīng)“不離家、不返校”的要求，在家中用自己的切身體會(huì)，創(chuàng)作了大量原創(chuàng)歌曲、動(dòng)漫、書畫等藝術(shù)作品，普及科學(xué)防疫知識(shí)，傳播疫情防控感人故事，為抗擊疫情貢獻(xiàn)自己的力量。
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