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健康對于人來說,是事業成功之本,幸福之源.人們越來越認識到健康的重要性.對于現代人來說,身體健康是做任何一件事的基礎和前提.而心理健康對人的作用,似乎還不明確.實際上和身體健康一樣,心理健康也是人們工作和學習的前提.如果一個人缺少健康的心理狀態,學習、工作將缺乏積極性,生活也會變得枯燥乏味,給自己和他人增添許多麻煩,成為家庭和實惠的包袱.心理健康的意義是巨大的.人生在世,面臨鯨魚的挑戰將是不斷的.只有心理上的強者,才能戰勝一切困難.事業越大,困難越多,越要有較高的心理健康水平,才能做出良好的適應性行為抉擇,完成良好的適應性行動.就社會而言心理健康是強國之源,有巨大的社會意義.
所謂心理健康就是人的內心世界與客觀壞境的一種平衡關系,是自我與他人之間的一種良好的維持,不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保,還要自我實現,具有為他人健康服務的能力.心理健康水平直接影響人的生理健康狀況,我們一直以“傳道,授業,解惑.”作為教師職業道德的表追,以太陽底下最光輝的職業,作為從事教師工作的驕傲;以燃燒自己,照亮別人.作為贊美教師人格最經典的語言.在贊美教師的職業偉大和人格魅力的時候,我們更應該注重教師的心理健康.教師事業是教育人的事業,教育要培養具有身心健康的人才,而教育者更應具有健康的心理,對自我保持肯定的態度,自我認知,明確自己的潛能長處和缺點,并發展自我,能正確面對問題,積極調適不依賴消極的心理防衛.
教師在傳道、授業的同時要做到:工作中保持積極樂觀的心態;不講生活中不愉快帶入課堂;冷靜地處理課堂中的不良和突發事件;克制偏愛情緒;一視同仁對待學生.教師是學生心目中的重要人物,是學生認同的楷模,在師生日常接觸中,最能發揮潛移默化的作用.而且,心理健康的教師能通過教學歷程影響學生,使學生的心理也健康發展.健康的心理,能幫助我們笑著面對人生,把挫折當做人生進步的墊腳石,當做磨練意志與才氣的機遇,當做未來的財富.心理健康的人善于調節自己,應付各種復雜情境,他們樂觀、富有情趣、充滿活力,善于感受、發現生活中美好的事物,這樣的人的生活質量也就很高的.
對于專業技術人員來說,心理健康水平直接影響工作績效.心理健康促進良好的社會適應,體現著精神文明水平.精神文明水平不可能高必然體現高度的精神文明.心理健康影響社會安定和發展.社會或集體中人際關系和諧是社會安定的一個重要條件,個體心理健康直接影響到人際關系的建立,對整個社會或集體的安定有著很大的影響.社會要發展,集體要前進,必須是一個高效率社會或集體,必須是高效率向上發展的社會或集體,社會或集體成員的心理理健康不僅影響其身的工作效率,且影響到社會或集體活動的效率,一個有高度精神文明的高效率社會或集體,必然是高速向上發展的社會或集體,期間,社會或集體成員的心理健康水平有著極其重要的意義.
總之,人體是一個整體,身心功能緊密相關,互為因果,這是現代全面健康概念的出發點.軀體健康是心理健康的基礎和前提,心理健康是軀體健康的保證和動力.一個人只有處于全面健康狀態,才能維持身心平衡的協調穩定,消除各種精神壓力,更好地適應現代社會,幸福、快樂工作個生活.
中小學心里健康教育培訓，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的班主任工作具有很大的幫助。培訓的內容有《心理健康與學校心理健康教育》、《開展班級團體輔導，培養學生積極人格》、《積極心理學與教師心理健康》等。通過培訓我還意識到要實現提高學生素質，促進學生的人格健全發展的目標,教師的作用是無可替代的，尤其是班主任。所以在這一天的培訓學習中，我都認認真真地上好每一節課，做好筆記，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺。在今后的工作中開展心理健康教育，應該從以下幾方面努力：
一、明確心理健康教育的重要性。要下足功夫，正視心理健康教育，促使學生的健康發展，健全他們的人格，為21世紀培養合格的人才。教師要做到：
1、對學生的期望符合實際，要求不能過高過嚴，干涉無需太多;2、要對學生充滿愛心，給予溫暖，不諷刺挖苦，不謾罵體罰;3、教師要有一份公心，對各類學生，無論是成績優異的，還是成績稍差的，一律公平對待，不應存有任何主觀偏見。學生存在個性的差異性、心理問題，我們通過開展心理健康教育，要重視個案分析與研究，做到因材施教。可以建立一份咨詢記錄本和師生的心理檔案。把學生中出現的心理狀況及解決辦法及時記錄整理，分析了解各個學生的身心發展狀況，把準教育脈搏，對學生進行心理疏導。
二、轉變觀念，解放思想。老師要真正從“以教師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來，樹立“以學生為中心，以學生的學用為中心，以全體學生的主動參與為中心”的教學理念。教師不再是課堂的主角，而是課堂的組織者和設計者，課堂進程的引導者。本學年，我們努力設計好每一堂心理課，盡量做到以活動為主，以學生的體驗為主，在心理教育課堂中運用錄像、音樂、討論等多種手段。這樣做的效果就是使每位學生在課堂進程中都有發言的機會，都有參與課堂活動的機會，真正做到全體學生參與，學生在熱烈有趣的活動中情感得到體驗，行為得到訓練，同時他們在活動中相互合作，相互溝通，增進了學生間的人際信任和合作觀念，使課堂環境更加融洽，課堂效果更加明顯。
三、對小學生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。學生生活的環境主要是家庭和學校。學校在實施心理健康教育過程中起主導作用，但不可忽視家庭因素。 家長與學生固有的血緣關系，感情和倫理道德上的內在聯系，家庭教育直接影響著學校教育的效果，也是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關心子女的生理健康的同時，還應關心他們的心理健康。 總之，要使學生的心理得以健康發展，學校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學生心理發展的規律，在實踐中靈活運用心理教育規律，探索學生的心理發展，總結心理教育的經驗，與家庭、社會緊密聯系，才能取得良好的成效.
聽到這里，我不由得想起了我曾經教過的一個學生。他成績處于班級的下游，經常拖欠作業，是那種讓人感到比較頭痛的后進生。針對他的這種情況我經常當著同學的面批評他，久而久之，在我的嚴格教育下他的成績反而下滑了不少。可是一年后，我發現這個孩子的成績穩步上升，(當時的他因為成績不理想，重讀了一年)已經處于班級的中游水平了，我納悶極了。現在回想起來，我終于明白了個中原委。如果時間可以倒流，我會少一些批評，多一些傾聽。蹲下身子好好傾聽孩子的心聲，協助他共同解決難題。所以說這次的輔導讓我走出了一個誤區，那就是說教和輔導有很大的不同，可以說這次的培訓不光是對我的心理健康教育課有用，對班主任工作也是十分有利，少批評多疏導。
4月21日、22日公司組織管理人員培訓，請梁作民教授講了《創新思維和創新方法》，梁紅武教授講了《國學思想的智慧借鑒》，楊松講了《中國式績效管理》，學習后深有體會，把所學的心得做以下匯報：
一、《創新思維和創新方法》
人類是一種有頭腦會思維的動物，思維是人類最主要的秘密，其最大特點就是能夠創新，即構想一種目前現實中還不存在的東西，人化自然中的新事物總是直接來自于人的頭腦。
對于個人來說，創新性的思維需要運用一些科學的方法，但是舊方法的改變和新方法的建立往往需要長期主動自覺的訓練過程。科學的訓練讓頭腦養成良好的創新習慣，于是我們的創新能力就會大大提高。我們正處在一個高速變化的新時代，這個時代出現了許多傳統中國社會聞所未聞的新情況新問題，因而必須改變以往的舊理念并建立相應的新理念才能加以應對。“頭腦就是資源”。在經濟領域，市場經濟正在蓬勃發展，市場競爭日趨激烈，而且競爭的規則已經滲透到社會的各個角落，包括政府機關與事業單位。人與人之間的競爭，歸根到底是智力的競爭，是頭腦的競爭。為了了贏得競爭必須關注自己的思維方法，破除計劃經濟與傳統社會的思維束縛，才能充分利用自己的頭腦這座寶貴資源。
“不斷淘汰自己”。在社會領域，信息社會初露端倪，各種新事物鋪天蓋地涌過來，知識折舊逐漸加速，使得我們每天都要面臨一個不斷變化著的嶄新世界。于是僅僅依靠以往的老經驗已經無能為力了，只有主動淘汰那些已經過時的知識和理論，不停地學習再學習，才能跟得上信息社會的步伐。
“做世界公民”。在全世界的范圍里，全球化正在形成一股不可阻擋的潮流，把每個民族從經濟、政治、文化各個方面緊緊地聯結在一起，我們華夏文化也正在融入人類文明的主流文化，地球正在變成一個小村莊甚至只是一套小房間。這就要求我們在思考問題的時候必須站在世界公民的高度，才能真正看穿事物的本質，抓住其來龍去脈。
在這樣一個新的時代，每位有志之士都應該建立一種新的個人發展理念：有智慧者事竟成!
現代社會的創新活動大都是以團隊的方式進行的，只要能防止出現一些思維定勢，就能做到人多智慧多。
1、良性暗示
暗示又可分為積極的暗示即“良性暗示”、消極的暗示即“負面暗示”。學者們認為，暗示通過顯意識進入潛意識，到達意識的深層部分。從這個方面講，潛意識乃是暗示的積累與沉淀。它深刻地，從根本上影響著、折射著、塑造著人的生命。暗示在深層潛意識中深沉地潛伏著，廣大地彌漫著、持久地延續著、多方地溝通著。與顯意識相比，潛意識平時處于壓抑狀態，暗示積淀的各種各樣的圖景處在被壓抑、被封鎖、被束縛、少自由、被控制狀態。遇到偶然的機會，也會冒出來，在意識中出現，其表現形式即為靈感、直覺、想象等。積極暗示能夠開發頭腦中的思維潛能，應該盡可能多地從周圍環境和別人那里得到積極暗示，或者直截了當地對自己進行良性暗示，同時要拒絕和拋棄那些壓抑思維潛能的消極暗示。
自我暗示的五條原則：(1)簡潔：默念的句子要簡單有力。例如："我越來越進步"等等。(2)正面：這一點極為重要，消極的語言會印在潛意識里。(3)信念：句子要有"可行性"，以避免與心理產生矛盾與抗拒。(4)觀想：默誦或朗誦自己定下的語句時，要在腦海里清晰地形成意象。(5)感情：要把感情貫注進去，否則光嘴里念是不會有結果的，潛意識是依靠思想和感受的協調去運作的。
2、頭腦風暴
原意為用腦力去沖擊某一問題。作為一種創造方法，它在韋氏國際大字典中被定義為：一組人員通過開會方式對某一特定問題出謀獻策，群策群力，解決問題。這種方法的特點是：克服心理障礙，思維自由奔放，打破常規，激發創造性的思維活動，獲得新觀念，并創造性地解決問題。奧斯本創建此法最初是用在廣告的創造性設計活動中。取得了很大成功。后經本人不斷改進和泰勒、帕內斯、戈登等人完善和發展，終于成為世界范圍內應用最廣泛、最普及的集體創造方法，在技術革新，管理革新、社會問題的處理、預測、規劃等許多領域都顯示了它的威力。我們應該牢記的是──創新思維是習慣，關鍵在于通過科學訓練提升能力;有了靈活的頭腦想出新創意必須立即行動，才能讓我們的工作生活乃至整個人生展現出全新的面貌!
二、《國學思想的智慧借鑒》
講座里談到了儒家、法家、道家，理解如下：儒家修行為善、人際和諧，貢獻社會是仁者君子，孔子主推己及人以行“仁”。關心人類幸福，尤其表現在對慈善活動和社會改革感興趣;原則的實踐或表現——亦稱“博愛主義”、“慈善行為” ，人和禽獸的區別就在于人有內在的精神，就在于人能從利他的行為中感受到快樂和幸福，就在于人懂得同情和憐憫，愛護人的生命、關懷人的幸福、維護人的尊嚴、保障人的自由等為原則的人事。
法家以力服人，力服至心服的管理邏輯，手段是嚴刑峻法，重賞嚴罰，賞罰分明，最高智慧就是制法、學法且以法管理。道家道法自然，無為而治，道不引行，好的手段來實行。
三、《中國式績效管理》
績效管理是企業管理者通過一定的方法和制度確保企業及其子系統(部門、流程、工作團隊和員工個人)的績效成果能夠與企業的戰略目標保持一致，并促進企業戰略目標實現的過程;績效管理是管理者與員工之間在目標與如何實現目標上所達成共識的過程，以及增強員工成功地達到目標的能力的管理方法以及促進員工取得優異績效的管理過程。績效管理其實就是這樣一個不斷制定目標、檢查目標、尋找對策的過程，它是每個管理者都可以隨時使用的一種管理工具。
在考核指標的設計上，西方績效管理理論為我們提供了平衡記分卡(BSC)、關鍵績效指標(KPI)等工具，我們常用方法可能是用工作任務法來確定考核指標，也就是對所布臵的具體工作任務進行考核，這不僅可以對員工進行評價，也可以大大提高中國企業的計劃制定和執行能力。當然這里指的是關鍵任務，而不是事事都進行評價，否則會導致員工時時刻刻都小心翼翼、戰戰兢兢。而對于發展較為成熟的大企業，可以盡量去采用這些指標體系，追求企業的長效平衡發展。
企業考核結果僅與薪酬掛鉤有弊端，對績效工資的發放和管理上就會遇到一些現實問題。因此要學會對考核結果的多樣化運用，最好能與培訓、晉升及員工職業生涯發展等相結合，但如果還不具備這樣的管理基礎，那就只能靠管理層在日常的柔性管理中學會對員工的當面贊揚和批評來體現考核結果。贊揚別人是中國人所不習慣的，批評下屬也是分寸極難把握的，因此這一點應該是中國企業在推行績效管理體系中需要重點補課的一個環節。
通過績效管理培訓課程的了解，改變了我以前對績效管理的認識，績效不是為了考核而做，也不是為了考核員工而做;而是企業為了發展，面對市場競爭和人力管理方面所必須做出的一項
“人啊，認識你自己!”成為德爾斐神殿的三大箴言之一，先賢老子亦提出“知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。”……中西偉大思想家對人重要性的有力強調說明了人作為主體的重要之處。
“人貴有自知之明。”全面而正確的自我認識是培養健全人格的基礎。正如一曲完美經典的鋼琴曲，在鋼琴大師無數次冥想中，漸顯無簌，獨成曲風，人的意識也不是天生的，而是在逐漸成長中，通過他人、環境并加以自身調控下產生，形成自己獨特的個性。馬克思唯物論認為：物質決定意識，意識對物質具有反作用。通過意識，我們了解自己的身體狀況，生理特征，明白肢體活動的意義，透析自己的思維、情感。正如周國平所說：在一定意義上，可以把“認識你自己”理解為認識你最內在的自我，那個使你之所以成為你的核心和根源。認識了這個東西，你就知道怎樣的生活是合乎你的本性的。你究竟應該要什么和可以要什么了。正如英國浪漫作家濟慈，早期被送去當藥劑師，本應成為一名醫者。但他無法假裝自己熱愛醫學，忠于內心提筆寫詩。意識的存在讓濟慈更加了解自我。
世界上沒有兩片相同的葉子，世界上亦沒有完全相同的兩個人。可以說，每個人都是獨特的，擁有自己的閃光點。全面剖析自己，找到自己的優缺點，挖掘自己的特質，更加豐滿自己的形象，看到更加全面、更加真實的自己，使自己的優異得到更近一步的發揮，缺陷得到一定的彌補，揚長避短，發揮自己的獨特風采。看向社會上的趨同風氣，例如當今大學生報所謂的“熱門專業”，而不是把自身興趣放在首位，這種選擇不正是反其道而行之，埋滅自己的天賦?“熱門專業”的存在表明的是在社會發展的當前階段缺少這一類人才，卻無法保證將來步入社會所謂的“熱門專業”的職業缺口仍然存在，我們做出的任何決策，首要考慮的便是自己，一個獨一無二的存在，選擇適合自己的人生即可，又何必人云亦云，跟隨大眾，讓自己的獨特被無情地時光埋沒?唯物辯證法：不同事物的矛盾具有不同的特點，每個人都是矛盾的統一體。我們擁有不同的人生，擁有自己的閃光點!
馬克思在談論人的本質時曾言：“人的本質并不是單個人所固有的抽象物。在其現實性上，它是一切社會關系的總和。”可見，人與社會不可分割，相互制約，相互影響。每一個嬰兒呱呱墜地時，他現在乃至將來的生存環境早已固定。人是環境的產物，在周圍環境的影響下，不同的人產生不同的意識，不同的人奔向不同的人生，如貧民區中的小孩倍受歧視，從少年起便早早當家，苦苦為生計奔波;富家子弟則受萬千寵愛，不用為柴米油鹽醬醋茶擔心，肆意揮灑青春，不同的環境造就了迥然的人生。
人不是孤立于社會的存在，我們在社會的打拼中會遇到很多人，有些人很投緣。卻有人是相看兩相厭的存在，不過，不要質疑自己，正如《親愛的，你只是遇見了你自己!》中言：有人喜歡你，那只是喜歡他喜歡的本質，屬于他的喜歡，其實跟你沒關系。有人討厭你，那只是不接納經由你投射出他的自己，其實跟你沒關系。
在和他人的相處中，相信自己，不要隨意質疑自己，每個人都有自己獨特的閃光點!認識自己能力的人將擁有自己的天下，正如阿基米德所說，給我一個支點，我將撬動整個地球。
潛意識，泛指“已經發生但并未達到意識狀態的心理活動過程”。亨利“當我相信時，它就會發生!”這就是信心，心理學家表明：人的行為受信念支配，你想要做出什么樣的成績，關鍵在于你的信念，也可以說潛意識在起作用。潛意識無處不在又異常強大，如夢的存在，日常生活中口誤的出現。世界潛能大師博恩·崔西說：“潛意識的力量比意識大三萬倍以上。”潛意識是強大的，毋庸置疑。正如菲迪波德斯在潛意識信念的支撐下奔跑了42千米，只為傳遞勝利的喜悅。相信自己，全面認知自己。
弗洛伊德在人生晚期提出自我、本我、超我形成人格，當三者之間平衡被破壞，則會引發自我焦慮，從而促使自我防御，阻礙個性發展。本我有些原始本能，滿足自我快感;自我以現實原則行事;超我則代表人性的至高境界，有著道德準繩的捆綁。當人的行為受到欲望支配，會受到超我抵制，正如弗洛伊德所言：“良心是一種內心的感覺，是對于躁動于我們體內的某種異常的抵制。”從而自我焦慮，焦慮的產生讓人類在本能下轉移或逃避，我們稱之為自我防御，弗洛伊德將其歸納為壓抑、否認、投射、合理化、反向作用、替代和升華等幾方面，當人格在發展中受到刺激，自我防御無法起作用，當事人則會保留下受挫記憶和習慣性動作，我們將人格的發展期分為口腔期、肛門期、性蕾期、潛伏期、生殖期五個階段，如中國人有著明顯的口腔期人格，日本人的肛門期人格等。
全面認識自己，學會客觀評價自己，對自己下達積極暗示，通過快走、著靚裝、鍛煉、樹立好心態等有效調控自我，了解自己的能力并不斷超越，更加全面的發展自己。
認知自己，高考后的時光在懵懵懂懂中度過，想著自己能干什么?忽然腦洞大開“擺攤賣花卉”，剛開始，不敢叫賣，不敢交談，不服輸，不甘心的念頭涌上心頭，而后向周圍的大人請教，虛心接受，太陽一日日變得灼熱，我卻愈加興致高昂。我大膽地邁出了步伐，生意漸漸上了軌道，縱然僅是一個賣花卉的小小生意，卻讓我更加自信，更加了解自己。
松下幸之助說過：“我們不必羨慕他人的才能，也不須悲嘆自己的平庸，各人都有他的個性魅力。最重要的是，認識自己的個性而加以發展。”全面認識自己，了解支撐我們自己行動，信念的意識，看到自己的閃光點，也不必忽視自身的不足，明了自己的獨特性并利用，洞悉環境他人社會與自身的相互作用，并升華自身，從人格的高度看到本我，自我，超我的關系，思考自我焦慮與自我防御的聯系，全面認識自己。
學習，提高自身素質。用新的知識武裝自己，進行知識更新。像這樣集中幾天時間，圍繞一個專題進行講座、討論的形式很有效。通過學習，開闊了眼界，感到了自己的不足，思考了很多平時根本沒有時間思考的問題。
這次培訓是以“如何當好處長”為主題來安排的一系列講座。其中，“領導者的心理素質與心理調適”一講，對我的啟發很大。戚教授從心理學的角度入手，深入淺出地講述了在現代社會中，我們應如何學會面對壓力，應如何不斷提高自身的心理素質，增強心理調適能力以適應深刻變革與飛速發展的現代社會。聽了以后受益非淺，心中豁然開朗，思想境界有了一定的提高。
回想起在去學習之前，當時司里通知要我參加這次培訓班，我感到很突然，因為一開始是要求現職的處級干部，沒有要求非領導職務的同志參加。自己的工作很忙，有很多的事情等待處理。真的沒有時間脫產學習4天。實屬硬著頭皮，
很不情愿地來到了培訓班。看了培訓材料后還想，這都是針對現任處長的，應該讓他們來學習，我聽了也用不上。沒想到一堂課聽下來就再也不這樣想了。產生了極大的興趣，我如饑似渴地聽完了這4天的課程。得到了很大的收獲，學到了不少新知識，深感自己的不足。認識到再不加強學習，就不能適應現代社會的要求了。過去認為，能一心一意干好自己的本職工作就是個稱職的好同志。我對自己也是這樣要求的。通過學習認識到，僅僅如此是不夠的，我雖然沒有擔任領導職務，但在處里我是個老同志，各方面都要給年輕同志做出表率。要盡力協助處長和副處長做好處里的工作。要加強團隊意識，增強團隊凝聚力。在集體中起到黏合劑的作用。除了要干好本職工作，對于處里的其他工作也要在自己力所能及的范圍內出謀劃策積極參與。
我有幸參加了第三期處級干部培訓班，通過四天緊張的學習培訓，獲得了意想不到的收獲。想談點感受和建議：
參加這種形式的培訓班，對于我來說是第一次，很難得也很新鮮，同時感到很有必要。由于平時工作忙，沒有時間靜下心來學習，提高自身素質。用新的知識武裝自己，進行知識更新。像這樣集中幾天時間，圍繞一個專題進行講座、討論的形式很有效。通過學習，開闊了眼界，感到了自己的不足，思考了很多平時根本沒有時間思考的問題。
這次培訓是以“如何當好處長”為主題來安排的一系列講座。其中，“領導者的心理素質與心理調適”一講，對我的啟發很大。戚教授從心理學的角度入手，深入淺出地講述了在現代社會中，我們應如何學會面對壓力，應如何不斷提高自身的心理素質，增強心理調適能力以適應深刻變革與飛速發展的現代社會。聽了以后受益非淺，心中豁然開朗，思想境界有了一定的提高。
回想起在去學習之前，當時司里通知要我參加這次培訓班，我感到很突然，因為一開始是要求現職的處級干部，沒有要求非領導職務的同志參加。自己的工作很忙，有很多的事情等待處理。真的沒有時間脫產學習4天。實屬硬著頭皮，
很不情愿地來到了培訓班。看了培訓材料后還想，這都是針對現任處長的，應該讓他們來學習，我聽了也用不上。沒想到一堂課聽下來就再也不這樣想了。產生了極大的興趣，我如饑似渴地聽完了這4天的課程。得到了很大的收獲，學到了不少新知識，深感自己的不足。認識到再不加強學習，就不能適應現代社會的要求了。過去認為，能一心一意干好自己的本職工作就是個稱職的好同志。我對自己也是這樣要求的。通過學習認識到，僅僅如此是不夠的，我雖然沒有擔任領導職務，但在處里我是個老同志，各方面都要給年輕同志做出表率。要盡力協助處長和副處長做好處里的工作。要加強團隊意識，增強團隊凝聚力。在集體中起到黏合劑的作用。除了要干好本職工作，對于處里的其他工作也要在自己力所能及的范圍內出謀劃策積極參與。